女子アスリートの睡眠
欠かすことができない睡眠 体を健全な状態に保つためには、睡眠が欠かせません。 女子アスリートの健康状態も同じです。 特に男性とはホルモンの分泌などに違いがあり、身体生理的課題を考えていかなければいけません。 その中で、睡 […]
もっと読む →欠かすことができない睡眠 体を健全な状態に保つためには、睡眠が欠かせません。 女子アスリートの健康状態も同じです。 特に男性とはホルモンの分泌などに違いがあり、身体生理的課題を考えていかなければいけません。 その中で、睡 […]
もっと読む →FATとは 女性アスリートが世の中で珍しくなくなり、多くの選手が世界を目指すように変わってきました。 その中でスリムな体系を作ることに専念するあまり、FATという問題も抱えるようになったのです。 これは脂肪を表すFATで […]
もっと読む →■減量時の食事の重要性 スポーツトレーニングでは、食事の重要性も忘れてはいけません。 特に体重を絞らなければいけない時など、食事の選び方が重要になってきます。 コンタクトスポーツなどでは頻繁に減量することが行われますが、 […]
もっと読む →■トレーニングは入浴後も大切 トレーニングした後に入浴するのは気持ちのいいものです。 しかし、筋トレなどハードなトレーニングの後では、体の炎症を広げてしまう問題も抱えます。 筋肉の状況と温度をうまくコントロールし、効率よ […]
もっと読む →■トレーニングの後に入浴するべきか 筋トレ後に、入浴するのは日常の流れでしょう。 汗を流してスッキリさせたいため、入浴を考えるはずです。 その一方で筋トレ直後に入浴するのは良くないとしているところもあります。 ここにトレ […]
もっと読む →■真面目な人ほど危険 アスリートが注意しなければいけないことの一つにオーバートレーニング症候群が挙げられます。 現在のようにコロナの影響で試合が出来なかったりしていると、トレーニングに打ち込む選手も多いでしょう。 目標が […]
もっと読む →■女子アスリートのトレーニングにおける注意点 女子アスリートのトレーニングにとって、注目しなければいけないポイントが3つあります。 この3つのポイントは、必ず抑えなければいけません。 女性アスリートの三主徴とも呼ばれます […]
もっと読む →■体重差によって大きな違いが生まれる 年末になると格闘技のイベントもさまざまなものが行われます。 この時期を楽しみにしている人も多いでしょう。 イベントを見てコンタクトスポーツを始めようと思う人も出てくるはずです。 そこ […]
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