トレーニングと減量時の食事
■減量時の食事の重要性 スポーツトレーニングでは、食事の重要性も忘れてはいけません。 特に体重を絞らなければいけない時など、食事の選び方が重要になってきます。 コンタクトスポーツなどでは頻繁に減量することが行われますが、 […]
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■トレーニングは入浴後も大切 トレーニングした後に入浴するのは気持ちのいいものです。 しかし、筋トレなどハードなトレーニングの後では、体の炎症を広げてしまう問題も抱えます。 筋肉の状況と温度をうまくコントロールし、効率よ […]
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