覚えておいて損はない！超回復理論
トレーニングと休息 トレーニングで重要なこととして休息があります。 これは部活などのトレーニングでも変わりません。 急速に関するメカニズムとしては超回復理論がよく知られるようになり、さまざまなところで活用されるようになり […]
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トレーニングと休息 トレーニングで重要なこととして休息があります。 これは部活などのトレーニングでも変わりません。 急速に関するメカニズムとしては超回復理論がよく知られるようになり、さまざまなところで活用されるようになり […]
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トレーニングとしてシャドーボクシングの有効性 シャドーボクシングとは、目の前に相手がいることを想定して行うボクシングのトレーニングのひとつです。 ボクシングのトレーニングとしても重要な意味がありますが、ストレス発散などに […]
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前腕筋とは 前腕筋は様々な筋肉が集まり構成している筋肉群のひとつです。 手首から肘が辺りにある筋肉の集合体のことで、「腕橈骨筋」「回外筋」「浅指屈筋」の三つに分けることができます。 この三つは別々の役割を持っており、手の […]
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一人でのトレーニングのリスク コロナウイルスの影響はありますが、暖かい季節になってきたこともあり、ランニングやマラソンを始める人も増えてきました。 周辺でも見かけることが多くなってきましたが、正しいトレーニングをできてい […]
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大豆たんぱく質とビタミンB1 マラソンのトレーニングとともに、食事も大事なメニューになるのを忘れてはいけません。 どのような食事をするかによって、結果に大きな違いが出てきます。 トレーニングをして大事なのは、たんぱく質で […]
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3kmの壁 気温が高い時期を除き、ランニングを楽しむ人は多いでしょう。 その中で、どのようにトレーニングするかはとても大切な意味があります。 最初のうちは息が上がりやすく、だんだんと慣れてきますが、最初の壁になるのが3k […]
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誰でも参加しやすい環境を作る スポーツの世界では、さまざまな選手がいます。 多様性があることが当然なのであり、SOGIに関する知識も求められるようになりました。 それぞれを認め、尊重する姿勢が求められるように変わってきた […]
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公平で公正な状態へ SDGsには、さまざまな目標が設定されていますが、その中でも目標5はジェンダー平等を実現しようという内容を持っています。 すべての人が差別されることなく、安全で安心できる生活をしていこうという目標です […]
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SDGsとは 2015年、ニューヨークの国連本部で国連持続可能な開発サミットが行われました。 その時に決められたのがSDGsです。 17の目標と169のターゲットが作られ、世界各国が目指していこうというゴールが決められま […]
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