スポーツにおいて体を自由に操ることは、パフォーマンスの向上に大きな意味を持ちます。 そのためには筋肉の動きが必要ですが、作り出した力をうまく伝達させるためには、モビリティとスタビリティという二つの要素が大切です。 関節が […]
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通常のストレッチは、シンプルなものが中心です。 関節が曲げられるところまで動かし、筋肉が伸びるところまで引き延ばすというのがこれまでの考え方でした。 確かに理にかなった方法であり、基本的な動きとしては間違いありません。 […]
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体の動きは、スポーツをする上でも様々な影響を与えます。 動きが悪くなれば、パフォーマンスの向上も果たすことができないのは当然です。 その中で、下半身の動きをつかさどる股関節にも注目しなければいけないでしょう。 股関節の動 […]
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スポーツ選手の中で、トップ選手になるほど、しっかりとストレッチを取り入れていきます。 入念にストレッチを取り入れた準備運動をすることにより、パフォーマンスを向上させることができるからです。 ストレッチとは筋肉を伸ばす方法 […]
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トレーニングとして、ストレッチはとても重要な意味を持ちます。 ストレッチには大きく分けて三つの狙いがあります。 一つ目は、筋肉の柔軟性を上げることです。 筋肉を引っ張り、動かすことによって、可動域の拡大を狙います。 スポ […]
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スポーツに関するトレーニングとは、能力向上を狙って鍛錬をしていく方法です。 脚力を高め心肺能力をつけるのであれば、ランニングをを用いることになります。 筋肉を鍛えることを中心とするのであれば、ウェイトトレーニングが必要で […]
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