ストレッチの2つの要素
スポーツ選手の中で、トップ選手になるほど、しっかりとストレッチを取り入れていきます。 入念にストレッチを取り入れた準備運動をすることにより、パフォーマンスを向上させることができるからです。 ストレッチとは筋肉を伸ばす方法 […]
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スポーツ選手の中で、トップ選手になるほど、しっかりとストレッチを取り入れていきます。 入念にストレッチを取り入れた準備運動をすることにより、パフォーマンスを向上させることができるからです。 ストレッチとは筋肉を伸ばす方法 […]
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トレーニングとして、ストレッチはとても重要な意味を持ちます。 ストレッチには大きく分けて三つの狙いがあります。 一つ目は、筋肉の柔軟性を上げることです。 筋肉を引っ張り、動かすことによって、可動域の拡大を狙います。 スポ […]
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スポーツに関するトレーニングとは、能力向上を狙って鍛錬をしていく方法です。 脚力を高め心肺能力をつけるのであれば、ランニングをを用いることになります。 筋肉を鍛えることを中心とするのであれば、ウェイトトレーニングが必要で […]
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