アスリートの怪我と栄養素
怪我の予防と栄養素 アスリートにとって怪我は避けられない部分があります。 体に強い負荷がかかり、すべての怪我を防止できない以上、どのように予防していくのかがポイントです。 丈夫な体を作るのが大切ですが、疲労をためずに回復 […]
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怪我の予防と栄養素 アスリートにとって怪我は避けられない部分があります。 体に強い負荷がかかり、すべての怪我を防止できない以上、どのように予防していくのかがポイントです。 丈夫な体を作るのが大切ですが、疲労をためずに回復 […]
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疲労回復と交代浴 アスリートの疲労回復は、パフォーマンスを発揮させるために重要な意味を持ちます。 肉体的な回復はもちろんですが、精神的な疲労も含めていかなければいけません。 疲労回復のポイントになるのは、素早いクールダウ […]
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夏場のトレーニングとパフォーマンス 夏場にとトレーニングするのは簡単ではありません。 気温の高さが大きな影響を与えるため、多くの面で注意しなければいけません。 その中で、夏バテしにくい体を作ることも、パフォーマンスを高め […]
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非常に強い横紋筋融解症への理解 一人でトレーニングに打ち込んでいると、必要以上の負荷をかけてしまうことが出てきます。 これで怪我をするケースも少なくありません。 館林でたまい接骨院を運営していますが、あまり高い負担をかけ […]
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客観的な判断も必要となるオーバートレーニング症候群 自分でトレーニングをする機会も増えてきている昨今、オーバートレーニング症候群に対する対策も必要になってきました。 無理をして繰り返しているうちにトレーニングの効率は落ち […]
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強いオーバートレーニング症候群 現代のように新型コロナウイルスの影響で、なかなか人と接触できない中トレーニングをしている人も多くなりました。 家庭でできることもたくさんあり、外に出られないぶんだけ家庭内でトレーニングをす […]
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トレーニングと休息 トレーニングで重要なこととして休息があります。 これは部活などのトレーニングでも変わりません。 急速に関するメカニズムとしては超回復理論がよく知られるようになり、さまざまなところで活用されるようになり […]
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トレーニングとしてシャドーボクシングの有効性 シャドーボクシングとは、目の前に相手がいることを想定して行うボクシングのトレーニングのひとつです。 ボクシングのトレーニングとしても重要な意味がありますが、ストレス発散などに […]
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前腕筋とは 前腕筋は様々な筋肉が集まり構成している筋肉群のひとつです。 手首から肘が辺りにある筋肉の集合体のことで、「腕橈骨筋」「回外筋」「浅指屈筋」の三つに分けることができます。 この三つは別々の役割を持っており、手の […]
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一人でのトレーニングのリスク コロナウイルスの影響はありますが、暖かい季節になってきたこともあり、ランニングやマラソンを始める人も増えてきました。 周辺でも見かけることが多くなってきましたが、正しいトレーニングをできてい […]
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