マラソンで重要な呼吸のコントロール
呼吸の意識的なコントロール スポーツには必ず呼吸法があります。 どのように力を発揮するのかによって、この呼吸が少しずつ変わってくるのです。 コンタクトスポーツと陸上の長距離では、筋肉の使い方が違います。 同じように呼吸法 […]
もっと読む →
呼吸の意識的なコントロール スポーツには必ず呼吸法があります。 どのように力を発揮するのかによって、この呼吸が少しずつ変わってくるのです。 コンタクトスポーツと陸上の長距離では、筋肉の使い方が違います。 同じように呼吸法 […]
もっと読む →
スポーツをしている間に起こした怪我の中でも、トラブルにつながったものを外傷と障害と呼びます。 外傷は組織が損傷した状態で、外からかかる力が1回で掛かった状態です。 障害は外傷とは違い、何度も繰り返されている間に組織が損傷 […]
もっと読む →
スポーツに関するトレーニングとは、能力向上を狙って鍛錬をしていく方法です。 脚力を高め心肺能力をつけるのであれば、ランニングをを用いることになります。 筋肉を鍛えることを中心とするのであれば、ウェイトトレーニングが必要で […]
もっと読む →