アスリートの怪我と栄養素
怪我の予防と栄養素 アスリートにとって怪我は避けられない部分があります。 体に強い負荷がかかり、すべての怪我を防止できない以上、どのように予防していくのかがポイントです。 丈夫な体を作るのが大切ですが、疲労をためずに回復 […]
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疲労回復と交代浴 アスリートの疲労回復は、パフォーマンスを発揮させるために重要な意味を持ちます。 肉体的な回復はもちろんですが、精神的な疲労も含めていかなければいけません。 疲労回復のポイントになるのは、素早いクールダウ […]
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夏場のトレーニングとパフォーマンス 夏場にとトレーニングするのは簡単ではありません。 気温の高さが大きな影響を与えるため、多くの面で注意しなければいけません。 その中で、夏バテしにくい体を作ることも、パフォーマンスを高め […]
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